結局、歩くことか

ふだんあまり歩かない生活パターンなので、昨日は思い切ってたくさん歩くよう日程を組みました。

さらにスーパー銭湯に行くというおまけまでついて、じっくりお風呂に入ったら、心もリフレッシュしたし、すっごくむくみがとれた…！！感動するくらい。

スーパー銭湯、つい面倒だったり、子連れで行っちゃってご飯まで食べてしまうとすごく高くつくので敬遠してたんだけど、食事済ませて一人でタオルやシャンプーや飲み物を持っていけば入湯料だけで済むので、これからはもっと積極的に利用しよう。

そして、歩くこと。やっぱり大切ですね。

生活パターンに加えて、腰痛？座骨神経痛？？で、すっかり歩くのが遅くなり、思うように動けないので億劫になっているのだけど、やはり運動は大事…！楽しくおさんぽタイムを取れるように工夫しよう…

買い物のついでにしてしまうと荷物が重くなって自爆したりする。べつに時間をとるには、習い事のない日に子どもたちと少し遠い公園に行くとか？仕事中は座りっぱなしだから、なるべくトイレや、何か取りに行くなど、もっと動くように仕向ける、、、でも結構無理がある…

朝の白湯タイムは効果でてるかどうかは分かりませんが、これはこれで貴重なリフレッシュタイムなので続けます。