江國香織さんの小説「流しのしたの骨」で、折り紙はお菓子づくりと同じね、という会話が出てくる。頭を空っぽにして手順どおりにやることが大切…
瞑想とかマインドフルネスとか良いのはわかってるけど、なかなか「イマココ」になれないので、むしろ、こうした「少し複雑な手順を含む作業に集中する」時間を持つことが同じ効果をもたらすのかもしれません。
大人の塗り絵や写経なんかがブームになり定着したのもこのへんの効果があるのかなーと。
かくいう私も未完成の曼荼羅塗り絵を何年も抱えておりますが。たまにやってみようかな。5分で良いから。
